お酒のカロリーを比較してみました！ちょっと書いていて耳が痛くなるような今回の記事でした（汗）

気になる？お酒のカロリーを比較してみよう！

という事で今回は書き進めていこうと思います。

お酒は美味しくて、友人や家族との会話に弾みをつける、良いスパイスのような存在ですよね。

毎日、晩酌の習慣がある方も多いのではないでしょうか。

ちなみに、ももママは毎日晩酌派です（汗）

１日の疲れを癒す、そんなひと時をお酒とともに過ごすのは、大人の時間が流れる有意義な時間です。

そんなお酒ですが、「酔い過ぎる」というトラブル以外にも、ちょっとした落とし穴があります。

それは「 太る 」という点です。

お酒にはカロリーの低いもの、カロリーの高いものがあり、知らない間にカロリーの高いものを飲みすぎると、いつの間にか太ってしまう可能性があります。

美味しいお酒を飲みながらも、理想的なボディを維持していくためには、やっぱりきちんとお酒のカロリーを把握しておくことが大切ですよね！

ちなみに、飲み会で最初の１杯に指名されやすいビールは、結構なカロリーになります。

何と生ビール中ジョッキ1杯500mlあたり、約２００キロカロリーもあるんですね。

ごはんが１００ｇで１６４キロカロリーなので、２００キロカロリーだと、ごはんが約１２０ｇとなります。

１２０ｇって、中茶碗一杯弱のカロリーです！

こうやって見てみると、ビール中ジョッキって結構なカロリーですよね！

このようにお酒はカロリーオーバーを招く原因でもあります。

ちょっと、代表的なお酒のカロリーをまとめてみました！

このように各種別に大きな差があるんですね。

ごはん一杯を１５０ｇとして計算してみたんですけど、普段の自分の飲む量から考えると、結構カロリーを摂取しているのが分かりますね・・・（汗）

さて、そんな高カロリーなお酒を毎日晩酌しているにも関わらず、スリムなボディを維持している方は、どんな飲み方を実践しているのでしょうか？

太らない飲み方には、次の３つがおススメです！

① 一緒に食べるものを考慮すること

カロリーを気にせず楽しいお酒を飲むためには、一緒に食べるもののカロリーを計算しておくと良いでしょう。

油ものや炭水化物を多量に摂取するのは避けましょう。

一緒に油も蓄えこんでしまいがちです。

② 甘いお酒を避けること

梅酒やサワー系、もヒートなどのシロップが入っているものは、その分他の酒類に比べるとカロリーは高くなりがちです。

また、甘いお酒はついつい飲みすぎることも。

美味しいお酒に間違いはないですが、こうした甘い飲み物は配慮しましょう。

③ 温かいお酒をチョイスすること

熱燗やお湯割りは、代謝を高めることもできます。

代謝が高まると肝臓への負担も減り、アルコールの分解もスムーズです。

また、身体は冷えると燃焼をしなくなるので、ぜひ温めて身体が脂肪を燃焼しやすいように導きましょう。

以上のような方法で、お酒は飲んで太る現象を避けられます。

ダイエット中なら、全体的にカロリーの低い、ビール淡色、マッコリや発泡酒がオススメです！

とは言っても、やっぱり好きなお酒を楽しみたいですよね。

となると、飲んだ後はそれなりの運動が必要かもしれませんね・・・（汗）

何だか書いていて耳が痛くなるような記事でした・・・。

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